1. Dzisiaj poszło mega lekko aż miło. Bardzo wolno opuszczałem i dłuuuugo zatrzymywałem na klacie i ze sporym zapasem. 2. łatwo nie było ale wydusiłem 12powtrz w 3 seriach Trening fajny, miły i przyjemny - przed treningiem 15gram BCAA, 40gram vitargo - po treningu 50gram carbo + 30gram vitargo + 20gram BCAA + 15 amino FA Zmieniony przez - [...]
nowe zabawki: - Dymatize białko - smak czeko całkiem, całkiem - amino 5400 FA - typowo po trenie z BCAA - BCAA RX GOLD - do walki z katabolizmem - próbki z NO Xplode - chcę sprawdzić czy czesze jak pierwsza wersja - nox pump - Ultralife - też na spróbę zobaczyć jak czesze - szukam coś co faktycznie czepnie - jack3d - ponoć wychwalany przez [...]
Zostałem wybrany do testu nowego BCAA z TREC'a: smak - grejpfrut-porzeczka 10/10 rozpuszczalność - 10/10 skład - 10/10 cena - Wszystko ładnie pięknie otrzymałem próbkę 50gram, którą podzieliłem na 20gram przed i 30gram po treningu. Z tym, że faktycznie BCAA w 20gramach jest ok 10gram a w 30gramach ok 15gram... JEdyny i największy minus to cena [...]
Ojj będzie się działo!!! Swój dzień rozpocząłem dzisiaj nieco wcześniej niż zwykle,pobudka o 7.00, 10gr. BCAA Powder + 10gr.L-Glutamine Extreme i jazda!! 30 min. cardio poszło całkie nieźle,po 30 min.calutki mokry,czyli jest dobrze tym bardziej że nie biorę póki co żadnego spalacza. Wczoraj tak jak się spodziewałem dojechałem konkretnie kopyta!! [...]
Dzisiejszy trening klatki i barków mogę zaliczyć do tych jednych z lepszych.Trening na bardzo dużej intensywności,ciężary również w górę,ogólnie była moc dzisiaj! A początek dnia zupełnie tego nie zapowiadał,wstałem jakiś przemęczony i niewyspany, wiedziałem że na trening będę potrzebował czegoś więcej niż zwykle żeby się obudzić więc sięgnąłem po [...]
Runner UDO'S oil to olej omega 3-6-9. Co do drugiego pytania to kiedyś co prawda brałem Amino Whey przed posiłkami ale teraz od dłuższego czasu bazuje wyłącznie na czystych BCAA POWDER i glutaminie. Myślę,że w ciągu dnia dostarczam na tyle różnorodnego rodzaju białka z pożywienia,że dodatkowa suplementacja prostymi aminokwasami wydaje mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy stosowanie suplementow, odzywem według zalecen producentow moze wplywac negatywnie na zdrowie? Tzn od ponad pol rokubiore bcaa, carbo, pozniej byl cykl 8 tygodnj z kreatyna, teraz samo bialko z bcaa. Zazywam bcaa przed treningiem a bialko 2x dziennie. Czy stosowanje takiego typu supli moze miec jakies nieporzadane skutki na zdrowiu?
Pierwszy września, pierwsze przygotowania. Dzisiaj jakoś nie specjalnie chciało mi się wstawać, pomimo, że było już po 9 kiedy zwlekłem się z łóżka. Jako, że nie nawidze biegania ciezko sie bylo zebrac, ale jakos sie udalo. W tym tygodniu bede raczej odbudowywac baze (2 tygodnie nie biegalem w ogole), mysle ze bedzie szlo wszystko szybko i ladnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ale to że zacznę od takiej diety jak wstawiłem nie zaszkodzi, nie? :D Jeżeli w planie miałbym przerzucić się na te niższe węgle, ale nie mam teraz czasu układać na nowo jadłospisu, a chciałbym już zacząć trenować. Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-02-02 11:06:17 Dorzucam uzupełniony jadłospis na cały tydzień. Sobota Kcal:3404 W:325g [...]
[...] ze moge nie wyrobic na wakacje, w maju na pewno pojade a wycieczke 3-dniowa potem zakonczenie roku... a po cyklu( 5 marca) musze jakos impreze zaliczyc na pewno musze kupic bcaa ale pewno to co solaros polecił i jakis białko spalacz na pocztek dam ten co wygrałem a jak nie to na poczatku moze tylko torche kalorie obciac dodac spalacz i moze cos [...]
carbon ja na pierwszych dwóch redukcjach tez nie brałem zadnego spalacza, była sama dieta nie było nawet zadnego WPC a co dopiero BCAA a o spalaczu uz nie wspominajac teraz juz 3 redukcja wiec chciałem spróbowac jakis spalaczy, myslałem ze tak do ~20 czerwca pociagne redukcje na spalaczu ale jednak chyba kasy nie bedzie bo wyskoczył inne wydatki i [...]
Od jutra podbijam białko, wysoko. Do tego dojdzie suplementacja BCAA. Będą kłopoty. Dlaczego? Białko "wysoko" czyli do ile? Przy takim obłożeniu wysiłkiem (praca fizyczna + treningi) dieta bardzo wysokobiałkowa i niemal całkowita rezygnacja z węglowodanów może zadziałać wbrew użytkownikowi. Do tego Szajba zamierza wprowadzić do ustroju [...]
[...] Trening cięzki jak to nogi;) Dzisiejsza miska: 1. placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 jaja+ 15 gr słonecznika + 5 ml oliwy + owoc 5.j.w bez owoca + 5 gr amin 6.j.w bez owoca [...]
panowie - ale nie zrozumieliscie mnie troche jesli ktos ma dajmy na to 200g bcaa do tego gainera czycarbo - pomijajaca kretke to jak ma to uzywac? carbo i bcaa po treningu? jak carbo to jesczze sie zgodzic mozna - ale bcaa? jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu [...]
[...] bardziej że nie słyszałem żeby kości,stawy,żyły i tłuszcz korzystaly z BCAA a tych mam pewnie więcej niż 20kg. Jeszcze ciekawie wygląda BCAA CORE z FA z uwagi na jakieś nitratowe formy aminokwasów ale tutaj też może ktoś jadł to się wypowie.(głównie chodzi mi o smak, i czy np czuł lepszą pompke na treningu , itp w porównaniu do zwykłych bcaa)
[...] cytokine production, leading to a diversion of the lymphocyte immune response According to these findings, it is possible to consider the BCAA as a useful supplement for muscle recovery and immune regulation for sports events. czyli bcaa też pozytywnie wpływają na układ immunologiczny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-14 20:22:04
Ale jaja, są badania tego Abnexena, i w związku z tym że wyszło mniej białka niż być powinno, mogę sobię wziąść 2 z tych koksów: 1.Kreatyna 600g Fitmax (nasza cena internetowa: 67,00zł) 2. L-Carnityna 3000 Liquid 12szt. (nasza cena internetowa: 54,00zł) 3. Aminostar BCAA 300kap (nasza cena internetowa: 30,00zł) 4. Ultimate ZMA 90kap (nasza cena [...]
A ja na wczesnijeszym redu brałem i BCAA i WPC i inne duperele a mieso i tak poleciało przez jakies yebane Ultimate Diet 2.0 i za duza aktywnosc}:-(}:-(
Wuchta - trening dla przyjemności
